همه نوشته های : علیرضا خلیل زاده

توسط Uncategorized @fa, تغذیه, فیتنس در:

اگر میخواهید به ( اندام زیبا و جذاب ) برسید، این مقاله رو از دست ندید

 چند راهکار کاربردی برای بدست آوردن اندام زیبا و جذاب این مقاله جامع برای شما دوست خوبی است که برای زیبایی و جذابیت خود ارزش قائل هستید پس با رعایت کردن این نکات آسان شاهد معجزه ای باشید که همیشه انتظار ان را داشتید.

توسط Uncategorized @fa, تغذیه در:

چند غذای لذیذ برای (چربی سوزی) و تناسب اندام

حتما میپرسید چطور ممکن است که از طریق خوردن غذا چربی سوزی اتفاق بیافته؟ همیشه شنیدیم که کمتر بخوریم تا لاغر شویم و به اندام ایده ال برسیم اما این بار در این مقاله به معرفی غذا هایی میپردازیم تا با میل کردن اونها  نه تنها از طعمشون لذت میبرید بلکه با چربی سوزی اصولی […]

توسط برندسازی شخصی, رشد فردی, رشد فردی و پرسونال برندینگ در:

۱۰ قانون طلایی برای مدیریت زمان و برنامه ریزی

مدیریت زمان و برنامه ریزی چه تاثیری در عملکرد ما دارند؟ مدیریت زمان دقیقا چیست که همه از محاسن آن صحبت میکنند؟ آیا شما هم وقتی کارها همینطور پشت سر هم صف میکشند و نیاز به رسیدگی دارند، دچار استرس و نگرانی میشوید؟ حتما با خودتان اینطور فکر میکنید که این اصلا منصفانه نیست که […]

توسط رشد فردی, رشد فردی و پرسونال برندینگ در:

۶ دلیل مهم برای (رسیدن به موفقیت) با مطالعه کتاب

همیشه شنیدیم که مطالعه کتاب یکی از راز های مهمی است که باعث موفقیت هر کسی در رسیدن به اهداف زندگی اش میشود اما واقعا چرا خواندن کتاب میتواند تا این حد ما را به موفقیت نزدیک کند؟؟؟ خواندن کتاب و مطالعه، ما را به دنیاهایی که هیچ آنها را نخواهیم دید انتقال می دهد، [...]
توسط رشد فردی, رشد فردی و پرسونال برندینگ در:

۷ دلیل مهم برای اینکه چرا باید هدف تعیین کنید

واقعا چرا همیشه در مورد داشتن هدف و هدف گذاری در زندگی اینقدر تاکید شده؟ “برای ساختن یک خانه قطعا به نقشه نیاز دارید.  برای ساختن یک زندگی هم این خیلی مهم است که یک برنامه یا هدف داشته باشید  در غیر اینصورت به جایی که لایق ان هستید نخواهید رسید.” زیگ زیگلار “مشکل نداشتن […]

توسط رشد فردی, رشد فردی و پرسونال برندینگ در:

۷ عادت افراد موفق و موثر که باید از اونها تو زندگی خودمون استفاده کنیم

اگر با روش زندگی افراد موفق آشنا شویم، می توانیم این روش ها را جایگزین روش های زندگی خود کنیم. اگرچه، برای اینکه بتوانیم با روشی که آنها به موفقیت رسیده اند، به اهدافمان برسیم، در ابتدا باید عادت های افراد موفق را در خود پرورش دهیم.

توسط رشد فردی, رشد فردی و پرسونال برندینگ در:

۱۰ راه علمی و ساده برای بهبود اساسی مهارت های مدیریت زمان

مدیریت زمان و برنامه ریزی مهارتی است که پرورش آن نیاز به زمان دارد و برای هر فرد متفاوت می‌باشد. شما فقط باید بدانید که چه چیزی برای شما بهتر است.

توسط Uncategorized @fa, فیتنس در:

۱۰ تا از فواید ورزش کردن. چرا باید ورزش کنیم

۱۰ تا از فواید ورزش که نباید نادیده گرفته بشه هزاران بار شنیده اید که ورزش کردن برای شما خوب است، و کاملاً درست است، اما فوایدی به جز کاهش وزن و عضله‌سازی هم دارند که در این مقاله به ۱۰ تا از مهمترین های انها اشاره شده. ۱۰. تقویت حافظه با ورزش کردن برای […]

توسط Uncategorized @fa, تغذیه در:

چرا باید بلافاصله بعد از تمرین ورزشی یک خوراکی کوچک بخوریم؟

تغذیه ورزشی زمانی که تمرین‌های ورزشیتان تمام می‌شود یا بسیار گرسنه می‌شوید یا نسبت به غذا بی‌میل هستید. اگر جز افرادی هستید که دچار بی‌اشتهایی می‌شوید ممکن است نیاز به پیدا کردن روشی جدید برای تامین انرژی مورد نیازتان و تغذیه ورزشی داشته باشید. چون این روش باعث اختلال در هدف شما برای کاهش وزن […]

  • 1
  • 2
تغییر زبان
    سبد خرید