چند راه شگفت انگیز برای تقویت مغز
توسط
افزایش قدرت یادگیری و تقویت مغز
ایا شما هم مثل خیلی های دیگه ارزو دارید مغز و ذهن خودتون رو تقویت کنید؟
آیا دوست دارید کنترل بیشتری روی مغز و ذهن خودتون داشته باشید؟
.از خلق کردن ایده های عالی گرفته تا حفظ کردن شماره های تلفن تا اسامی افراد و محاسبات پیچیده ریاضی
خبر خوب این که چندین روش مختلف برای بهبود عملکرد و تقویت مغز شما وجود دارد ، به خصوص اگر شما مایل به انجام برخی کارها بطور مداوم در یک بازه زمانی طولانی تر باشید. و انها را به صورت عادت در اورید
.پس بیایید تا با هم به بررسی چند راهکار عالی برای تقویت مغز و ارتقای هوش خودمان در این مقاله بپردازیم
به اندازه کافی استراحت کنید
مغز هم مثل سایر اعضای بدن نیاز به استراحت دارد، پس سعی کنید بعد از حدود ۴۵ دقیقه مطالعه، استراحتی بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داشته باشید
دقت داشته باشید که معنای استراحت این نیست که گوشی موبایلتان را دربیاورید و شبکه های اجتماعی خودتان را چک کنید یا اینکه تلویزیون را روشن کنید، چرا که امثال این موارد خودشان ذهن و مغز را درگیر می‌کنند
.استراحت یعنی این که ذهن را آزاد کنید. پس می‌توانید دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و به چیزی فکر نکنید
برای تقویت مغز خود سعی کنید هر روز مطالعه کنید
مهم نیست چه می خوانید، فقط بخوانید! بیشتر تحقیقات پژوهشگران نشان داده اند بهترین افزایش دهنده قدرت مغز، مطالعه و خواندن است. از روزنامه گرفته تا رمان، کتاب علمی و… خلاصه هرچه دستتان رسید، بخوانید چون سوژه متن مهم نیست، کمیت اهمیت دارد
در طول روز، ارتباطات اجتماعی بیشتری برقرار کنید
تحقیقات علمی، پیوسته ثابت کرده‌اند انزوای اجتماعی تأثیرات مخربی بر توانایی‌های شناختی فرد دارد به همین دلیل سعی کنید تعاملات اجتماعی خود را افزایش دهید. مثلا وقتی به سوپرمارکت می‌روید، به‌جای اینکه سرتان را پایین بیندازید یا اطراف را نگاه کنید، با فروشنده خوش‌و‌بش کنید یا با دوستانتان برنامه های دوره همی هفتگی بگزارید و از ملاقات با هم لذت ببرید
نکاتی “اساسی” برای برقراری ارتباط موثر با دیگران
برای انتخاب دوستان خود وسواس بیشتری به خرج دهید
اگر به دنبال تقویت مغز خود هستید و می خواهید باهوش تر شوید، باید دوستان باهوش داشته باشید. شاید اوایل این ارتباط ها اعتماد به نفستان کمی خدشه دار شود اما یادتان باشد رفت و آمد با کسانی که باهوش تر از شما هستند، یکی از سریع ترین راه های یادگیری است.
دور و برتان را پر کنید از آدم های باهوش و سعی کنید علاوه بر حفظ فروتنی خود، همیشه تشنه دانستن باشید و از آنها چیزی یاد بگیرید
یادگیری یک زبان جدید برای تقویت مغز عالیست
سرعت یادگیری مهم نیست؛ کافی است به هر طریقی که شده؛ سفر به کشورهای خارجی یا شرکت در کلاس های آموزش زبان یا حتی استفاده از خودآموزها و دوره های مجازی آموزش زبان این کار را شروع کنید. فقط سعی کنید کارتان را زودتر شروع و مداوم آن را دنبال کنید تا مغزتان فعال و پویا بماند
مرتب ورزش کنید
همه ما می دانیم که باید مرتباً ورزش کنیم. با این حال ، بیشتر ما انسانها زندگی شلوغ، پر هیاهویی داریم پس همیشه نمی توانیم وقت لازم برای فعالیت بدنی را پیدا کنیم
اما این واقعیت را بدانید که ورزش نه تنها به سلامتی و شناخت مغز شما منتهی می شود بلکه می تواند حافظه شما را نیز به طور قابل توجهی بهبود بخشد. در طولانی مدت ، حتی می تواند از مغز شما در برابر دژنراسیون و الزایمر محافظت کند
اگر میخواهید به ( اندام زیبا و جذاب ) برسید، این مقاله رو از دست ندید
برای تقویت مغز خود از موسیقی غافل نشوید
گوش دادن به موسیقی یکی از روش هایی است که می‌تواند به بهبود یادگیری شما کمک بسیاری کند. موسیقی های مورد علاقه و خوب را در لیست پخش خود قرار دهید و از آنها استفاده کنید. موسیقی تأثیر بسیار خوبی بر روی مغز می‌گذارد و به بهبود قدرت یادگیری شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد. البته موزیک هایی را انتخاب کنید که شاد باشند و به شما انگیزه و انرژی دهند
در اخر اینکه همیشه نسبت به توانمندی های بالایی که خدا در وجودتان قرار داده با خبر باشید و در زندگی خود سرشار از انرژی مثبت باشید و برای هرچه بهتر شدن توانایی های خودتان تلاش کنید
