چطور از روزمرگی و زندگی تکراری نجات پیدا کنیم؟
توسط
چگونه از روزمرگی و زندگی تکراری خلاص شویم؟
هیچ چیز بیشتر از روزمرگی و زندگی تکراری انرژی و توان آدم را نمی گیرد. وقتی تمام روزها شکل هم هستند، هیچ تغییری، هیچ اتفاق خاصی و هیچ هیجانی وجود ندارد، کم کم دچار کسالت می شویم و نخوت زندگی مان را می گیرد
گیر افتادن در چرخه ی روزمرگی یعنی مرگ آرزو ها و خواسته ها. راحت بودن و داشتن آرامش در زندگی چیز خوبی است، اما بدون شک چیزهای بهتری هم در زندگی وجود دارند. زمانی که تصمیم می گیریم کار جدیدی انجام بدهیم و تغییری هرچند کوچک در روند زندگی مان ایجاد کنیم، تازه متوجه می شویم که زندگی چقدر می تواند جذاب و هیجان انگیز باشد! اما گیر افتادن در روزمرگی و یکنواختی بیش از اندازه، جز ایجاد چرخه ای باطل و تزریق کسالت به زندگی مان چیزی برای ما ندارد
می شوید فقط مشغول کارهای روزانه خودتان هستید، کارهایی که هر روز تکرار می شود و در شما نشاطی ایجاد نمی کند
همه ما یک تجربه مشترک در زندگی داشته ایم. اینکه صبح با زنگ ساعت از خواب بیدار شده، پتو را بکشیم روی سرمان و با یک تلخی دامنه دار از ته دل آرزو کنیم که کاش زندگی ادامه پیدا نمی کرد و اینجا ایستگاه آخر بود
به هر حال اگر می خواهید شادی و نشاط زندگی تان را افزایش دهید، بهتر است به دنبال تغییراتی باشید که باعث تنوع در زندگی شما شود
چه عواملی باعث ایجاد روزمرگی وزندگی تکراری آدم هاست
می توان گفت ممکن است اولین و مهمترین چیزی که منجر به روزمرگی و تکراری بودن زندگی آدمها می شود نداشتن هدف و انگیزه است. زمانی که هیچ انگیزه ای در وجود شما نیست صبح که از خواب بیدار می شوید فقط به کارهای روزانه خود مشغول می شوید همان کارهایی که شما هر روز باید انجام دهید و هیچ نشاطی در وجود شما ایجاد نمی کند
مرگ خلاقیت نیز انسان را دچار روزمرگی می کند صرفاً فقط انجام کارهای روزانه و تکرار مکررات مانع بزرگی برای خلق ایده های نو می باشد و هر کسی که این توانایی را از دست دهد با تنهایی و افسردگی و حس بسیار مبهمی مواجه می شود
همه افراد در زندگی خود حدود ۱۰ الی ۱۲ ساعت مشغول به کار هستند اما اکنون زمان آن رسیده است که از خود بپرسید:«آیا این کار همانی است که می خواهید انجام دهید یا کاری است که باید آن را انجام دهید؟»
شما هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید اقدام به سر کار رفتن و برگشتن و سر کار می کنید این پروسه هر روز تکرار می شود در همین حال از خود سوال کنید:«آیا زندگی در کنترل من است یا من در کنترل زندگی هستم» بنابراین به این فکر کنید که زمان رها شدن از روزمرگی ها رسیده است تا به آن چیزی که میخواهید دست پیدا کنید
ورزش کنید و فعالیت جسمی خود را افزایش دهید
برای فرار از روزمرگی حتما برای سفر برنامه ریزی کنید
زمانی که قصد سفر دارید سعی کنید مقصدی متفاوت را انتخاب کنید جایی که قبلا هرگز به آنجا نرفته اید برای ایجاد تنوع به جای اسکان در هتل به دل طبیعت بروید و در جایی چادر بزنید و یا حتی در خانه های محلی اقامت کنید تا یک تجربه نو خلق کرده باشید
این تجربیات ریز و درشت و جدید به شما کمک می کند تا با دید باز تری به زندگی و مسائل زندگی نگاه کنید با تغییر سبک سفر خود می توانید معاشرتتان را با آدم های مختلف بیشتر کنید و دیدگاه آنها را نسبت به زندگی شناخته و چگونگی زندگیشان را لمس کنید
کمی استراحت کنید و خودتان را بروز رسانی کنید
از این زمان استراحت برای بروز رسانی خودتان استفاده کنید. به یک سمینار بروید. درباره محصولات جدید مطالعه‌ای داشته باشید. به یادگیری زبان جدیدی مشغول شوید تا در جهت رهایی از روزمرگی قدم بردارید
هر روزتان را به یادگیری موضوع جدیدی اختصاص بدهید. فرقی نمی کند چه چیزی یاد می گیرید. از یادگیری مطلبی در رابطه با رفتارهای حیوانات گرفته تا یادگیری مهارتی جدید و کاربردی، هر چیز جدیدی که می آموزید می تواند به شما کمک کند تا با دیدی متفاوت به زندگی نگاه کنید و شرایط تان را تغییر بدهید. اگر هر روز متعهد به یادگیری شوید، بعد از یک سال/ ۳۶۵ چیز جدید یاد گرفته اید و این یعنی شما دیگر آن فرد یک سال پیش نیستید
روابط اجتماعی خود را قوی کنید
از این زمان استراحت و صحبت کردن با یک دوست استفاده کنید. از هر موضوعی حرف بزنید. از حرف زدن راجع به موضوعات روزمره گرفته، تا موضوعات عمیق که شدیداً برای شما اهمیت دارند. از تأثیر این کار شگفت زده خواهید شد
همیشه می توانید افرادی را پیدا کنید که علایق مشترکی با شما دارند. اگر چنین افرادی را در زندگی تان دارید خوش شانس هستید. ارتباط تان را با این افراد گسترش بدهید. به مشوق آن ها تبدیل شوید و اجازه بدهید آن ها نیز برای انجام کارهایی که دوست دارید مشوق تان باشند. اگر همیشه می خواستید کوهنوردی کنید، سفر بروید، کتاب های بیشتری بخوانید، بیشتر ورزش کنید و غیره، فردی را پیدا کنید که علایق و خواسته هایی مشترک با شما دارد و برای انجام این کارها مشوق یکدیگر شوید
نکاتی “اساسی” برای برقراری ارتباط موثر با دیگران
برقراری تعادل بین کار و زندگی
همه ی این موضوعاتی که به آن ها اشاره کردیم تمامی این مباحث به احساس شما نسبت به کاری که می کنید می پردازد و در مورد نوع کنترل و مدیریت کار شما می پردازد نه اینکه چگونگی کنترل کار بر شما باشد.
اغلب مردم علاقه ای به کاری که می کنند ندارند و فقط از روی اجبار این کار را تحمل می کنند.در صورتی که نباید مشکلات کاری به زندگی شما اثر بگذارد.شما حق انتخاب دارید پس کاری را انتخاب کنید که زندگی شما را هم دچار بحران و چالش نکند و با انجام ان کار شما را دچار روزمرگی نکند
سعی کنید از کاری که دارید لذت ببرید یا قدمی در این راه بردارید هر گونه عمل مثبتی که توانستید انجام دهید که احساس رضایت بیشتری داشته باشید
به کیفیت زندگی خود نمره دهید
برای دور کردن افکار منفی نیاز به انرژی های مثبت زیادی در زندگیتان دارید. قبل از هر چیزی زندگی فعلی خود را بسنجید و ببینید چه نمره ای از ۱ تا ۱۰ می توانید به زندگی خود بدهید؟
پس از این مرحله اقدام به آوردن اهداف اصلی تان روی کاغذ بکنید و در جهت افزایش نمره زندگی خود در هفته آتی برآیید همچنین نمره ای که قبلا به خود داده اید را نیز در گوشه ای از ذهن تان به یاد بسپارید
چنانچه بتوانید در روزهای آینده نمره ۸ یا بالاتر از آن را در نظر بگیرید هدف بسیار خوبی را برگزیده اید اما در صورتی که این عدد خیلی ناچیز باشد نشان می دهد که از عزت نفس پایینی برخوردارید
برای فرار از روزمرگی حتما رقابت ایجاد کنید
هیچ چیز مثل یک فضای رقابتی سالم نمی‌تواند ما را به جلو سوق دهد. اگر هیچ ایده‌ای ندارید، می‌توانید به افراد دیگری که در محیط شما مشغول به کار هستند مراجعه کنید. همکاران فضای کاری، رقیبانی در فضای تولیدی یا سایت‌های رقابتی، همه و همه می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند
ریسک کنید تا برای همیشه از روزمرگی و زندگی تکراری خلاص شوید
یکی از مهم ترین دلایل ایجاد روزمرگی، ماندن در دایره ی امن و خطر نکردن است. بدون خطر کردن هیچ تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد نخواهد شد. اجازه ندهید خواسته هایتان از زندگی به رویایی تبدیل بشوند که هرگز به آن دست پیدا نمی کنید. اگر واقعا چیزی از زندگی می خواهید برای به دست آوردن آن ریسک کنید. ریسک کردن لزوما به این معنی نیست که شما همه ی زندگی تان را به خطر بیاندازید، بلکه می توانید حساب شده ریسک کنید. تمام عواملی که در درست شما است را کنترل کنید و عواملی که کنترلی بر آن ها ندارید را رها کنید. به طبیعت اعتماد کنید و برای رسیدن به خواسته هایتان قدم بردارید. وجود ترس طبیعی است، اما نباید اجازه بدهید این ترس شما را فلج کند
گاهی دیوانه بازی دربیاورید
به عنوان راهکار آخر، گاهی خوب است دست از عاقل و منطقی بودن برداریم و دیوانگی کنیم. کنار گذاشتن روزمرگی سخت است، چون ما به آرامش و راحتی آن عادت کرده ایم. بنابراین به جای تغییر ناگهانی آن، هرازگاهی کاری را انجام بدهید که در زندگی پر مسئولیت و پر مشغله تان نمی توانید انجامش بدهید. مثلا در یک روز تعطیل بدون برنامه ریزی و در نظر داشتن مقصد خاصی بیرون بزنید و اجازه بدهید مسیر شما را هدایت کند. اگر هر شب بچه هایتان باید سر ساعت مشخصی در تخت باشند، یک شب به آن ها اجازه بدهید خوش بگذرانند و هر زمان که خواستند بخوابند. یک روز به خودتان و دیگران سخت نگیرید. یک شب رژیم تان را بشکنید. به جای سر میز نشستن، غذا را در تختتان بخورید
