خودشناسی چه اهمیتی دارد و ازطریق آن چگونه به موفقیت های بزرگ میرسیم؟
توسط
ضرورت خودشناسی چیست و چرا افراد بزرگ اینقدر روی این جمله تاکید دارند؟
خودشناسی از جمله مفاهیمی است که برای تمامی انسان‌ها در مراحل مختلف رشدی مطرح میشود. اغلب افراد گمان می‌کنند به صورت کامل خودرا می‌شناسند. اما زمانی که از آنها درباره اهداف، ارزش‌های زندگی‌شان و دیگر مسائل پرسیده میشود، به خود نیز نمی‌توانند پاسخی مناسب دهند. باورها، علایق، احساسات، نیازها و بسیاری از چیزهای دیگر در طول زندگی تغییر می‌کند. اما آیا این تغییرات همیشه باعث شادکامی و رشد افراد می‌شوند؟ چگونه می‌توانیم مسیر زندگی خود را به سمت ترقی و پیشرفت و رسیدن به خوشحالی پیش ببرم؟
این یک واقعیت ساده است؛ تا زمانی که خودتان را نشناسید، دستیابی به موفقیت امکان‌پذیر نخواهد بود؛ به همین دلیل هم هر فردی باید در راه شناخت خودش قدم بردارد و براساس این شناخت سراغ راه‌هایی برود که به بهبود کیفیت زندگی و موفقیت بیشتر او منجر میشود
خودشناسی چیست؟
خودشناسی یعنی تلاش انسان برای یافتن بهترین مسیر زندگی، تلاشی که عوامل ارثی و محیطی در آن تأثیرگذار هستند. همه افراد به دنبال رسیدن به سعادت و کمال هستند، اما خودشناسی به افراد کمک می‌کند تا جست و جو را به شکلی سنجیده و آگاهانه دنبال کنند. شناخت خود یعنی شناختن قدرت‌ها و ضعف‌ها، علایق و ترس‌ها، خواسته‌ها و آرزوها که در نهایت به شناخت هدف در زندگی منجر میشود
از طرفی خودشناسی به ما کمک می‌کند تمام الگوهای فکری مخرب و عادت‌های ناسالم خود را بشناسیم و آنها را اصلاح کنیم. با تقویت این مهارت، می‌توانید در زندگی تصمیمات بهتری بگیرید و درموقعیت‌های گوناگون، واکنش‌های رفتاری عاقلانه‌تری نشان دهید
تقویت هوش هیجانی و دستیابی به موفقیت در روابط
چرا خودشناسی مهم است؟
طبق گفته دنیل گولدمن خودشناسی سنگ زیرین هوش هیجانی است. یعنی توانایی توجه لحظه به لحظه به عواطف و افکارمان کلید درک بهتر خودمان، پذیرفتن کسی که هستیم و مدیریت کنشگرایانه افکار، احساسات و رفتارمان به شمار میرود
خودشناسی به بهبود روابط می انجامد زیرا انسان از راه خودشناسی به دگر شناسی میرسد. یکی از دلایل اختلافات و مشکلات افراد در جامعه عدم شناخت صحیح یکدیگر است
در دنیای امروز خودشناسی قدمی بزرگ برای پیشرفت در زمینه های مختلف شغلی خانوادگی روابط اجتمایی و … است
مثلا شخصی که شناخت درستی از خود ندارد شغلی را انتخاب می‌کند که از آن لذت نمی‌برد و یا حتی پیشرفتی در آن ندارد یا مثلا با کسی ازدواج می‌کند که شناختی از طرف مقابل ندارد یا شناخت صحیحی از شخص مورد نظر ندارد و مناسب یکدیگر نیستند و به همین علت است که آمار طلاق در جوامع امروزی رو به گسترش است
انسان خودشناس، فردی آگاه است که خود را از بند تعصبات و تحمیل‌های محیطی آزاد می‌کند و مسیری آگاهانه را برای زندگی خود انتخاب می‌کند. بی شک چنین انسانی در سطح اجتماع نیز با روشن بینی و شناخت صحیح از رفتار‌های خویش به انتخاب‌هایی خردمندانه و دوراندیشانه دست می‌زند
در ادامه چند راهکار اسان و کار بردی برای خودشناسی و موفقیت بیشتر در زندگی فردی معرفی خواهد شد که هر کسی میتواند در جهت اینده ای روشن تر برای خود از انها استفاده کند.
شناسایی ویژگی‌های شخصیتی
وقتی با خصوصیات فردی خود آشنا باشید حرکت شما به سمت شکوفایی بیشتر استعدادها و توانایی هایتان تسهیل می‌یابد. اگر شخصیت خود را بشناسید، می‌توانید به راحتی نقاط قوت خود را بهبود ببخشید و نقاط ضعف خود را مدیریت کنید. با درک نقاط قوت و استعدادهای خود می‌توانید به موفقیت‌های بیشتری دست یابید هیچ‌کس کامل و بی‌نقص نیست
همه ما به خوبی از دیگران انتقاد می‌کنیم، اما نقص‌های خود را نمی‌بینیم. خودشناسی به ما کمک می‌کند تا عیب‌های خود را ببینیم و اشتباهات خود را بپذیریم
علایق خود را فهرست کنید
هر آدمی لازم دارد فهرستی از کارهای مورد علاقه‌اش درست کند و بخشی از زندگی‌اش را به انجام آن کارها اختصاص دهد. داشتن فهرست علایق، باعث میشود بتوانید هدف‌گذاری‌های کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و به ذهنتان برای رسیدن به این هدف‌ها نظم دهید.
مثلا اگر مدت‌هاست دوست دارید نواختن سازی را یاد بگیرید، برنامه‌ریزی برای پس‌انداز و خرید آن ساز به شما انگیزه بیشتری می‌دهد و در نهایت شما را به کار مورد علاقه‌تان نزدیکتر خواهد کرد. انجام کارهای مورد علاقه انرژی مثبت زیادی را وارد زندگی شما می‌کنند و تا حد زیادی استرس را از بین می‌برند.
خودآگاهی
با استفاده از تمرینات خودآگاهی و ریلکسیشن، به خودآگاهی برسید و تلاش کنید احساسات و رفتار خود را در لحظه کنترل کنید. همچنین اگر نمی توانید به احساسات و رفتار خود تسلط داشته باشید، مواقعی را که احساسات شما از کنترل خارج می شود را یادداشت کنید و سعی کنید قبل از قرارگیری در چنین وضعیت هایی، رفتار و هیجانات خود را تحت کنترل قرار دهید
اگر هربار که با فردی به مشکل بر می خورید و پس از جدال و تنش، از کار خود پشیمان میشوید، این اتفاق را یکبار در ذهن خود مرور کنید و ببینید در چه شرایطی کنترل خود را از دست می دهید؟ چه حرف هایی هستند که شما را عصبانی می کنند؟ چه خصوصیاتی در افراد باعث بروز مشکل در ارتباط میشود؟
در دفعات بعد قبل از اینکه در چنین شرایطی قرار بگیرید، یکبار این روند را مرور کنید و با خودآگاهی بیشتر پیش بروید. همچنین به شکست هایی که در گذشته داشته اید فکر کنید و با همین روند، قبل از اینکه بازهم آنرا تکرار کنید، با خودآگاهی بیشتر دست به تصمیم درست بزنید
مراقبه و مدیتیشن را فراموش نکنید
مدیتیشن یک تمرین بسیار مهم و تاثیرگذار برای رسیدن به خودشناسی است. در هنگام مدیتیشن بر شیوه تنفس خود متمرکز میشوید و به این صورت افکار منفی از شما دور میشود. برای افراد مبتدی، یک جلسه ده دقیقه ای کافی است. در یک مکان ساکت بنشینید. از بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید. تعداد نفس‌های خود را بشمارید و بر روی آن تمرکز کنید
رسالت من چیست؟
آیا میدانید برای چه ماموریتی وارد این جهان شده اید؟ در نهایت چگونه از شما یاد خواهد شد؟ ارزش های فردی شما کدامند؟ چه چیزی مهمتر از همه چیز است؟ برای چه چیزی حاضرید از جان و مال خود بگذرید؟ دلیل زیستن شما در زندگی چیست؟
برای یافتن رسالت فردی خود، ابتدا بر روی برگه ای از کاغذ علایق و ارزش های مهم در زندگی را بنویسید. بطور مثال چه مواردی برای شما مهمتر از هر چیزی است؟ بطور مثال امنیت/ در کنار خانواده بودن/ استقلال شغلی/ کمک به مردم/ کسب ثروت و موفقیت/ سلامتی/ امنیت مالی و… افرادی که میدانند چه ارزش های فردی در زندگی دارند، رضایت بیشتری را تجربه می کنند و شادتر هستند. حالا سئوالات زیر را از خود بپرسید
چه چیزهایی توجه من را جلب می کند و برایم مهم است؟
در مورد چه موضوعاتی کنجکاو هستم؟
ماموریت من در زندگی چیست؟
شغل مورد علاقه من چیست؟
من چه سبک زندگی را دوست دارم؟
چه اتفاقی من را خوشحال می کند؟
ارتباط با چه افرادی برایم خوشایند است؟
چه کسی را بیش از همه تحسین می کنم؟
شناسایی ویژگی‌های شخصیتی
وقتی با خصوصیات فردی خود آشنا باشید حرکت شما به سمت شکوفایی بیشتر استعدادها و توانایی هایتان تسهیل می‌یابد. اگر شخصیت خود را بشناسید، می‌توانید به راحتی نقاط قوت خود را بهبود ببخشید و نقاط ضعف خود را مدیریت کنید
با درک نقاط قوت و استعدادهای خود می‌توانید به موفقیت‌های بیشتری دست یابید هیچ‌کس کامل و بی‌نقص نیست. همه ما به خوبی از دیگران انتقاد می‌کنیم، اما نقص‌های خود را نمی‌بینیم. خودشناسی به ما کمک می‌کند تا عیب‌های خود را ببینیم و اشتباهات خود را بپذیریم
همه‌ی انسان‌ها عیب‌هایی دارند و هیچ کس کامل نیست. اینکه افراد عیب‌های خود را بدانند ولی مسئولیت آنها را قبول نکنند هیچ فایده ای نخواهد داشت. اکثر مردم به دیگران انتقاد می‌کنند اما از عیب‌های خود چشم پوشی می‌کنند. مهارت خودشناسی کمک می‌کند که افراد عیب‌های خود را بپذیرند. با پذیرش عیب‌ها می‌توانید در جهت بهبود آنها تلاش کنید
به خودتان برسید
هیچ وقت فکر نکنید با رها کردن خودتان راه درستی را انتخاب می‌کنید. برای بهبود ارتباط با خودتان باید رسیدگی به خودتان را در اولویت بگذارید. خوردن غذای سالم، انجام ورزش مورد علاقه و داشتن خواب کافی سه مورد از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت جسم و روانتان انجام دهید. بنابراین از خودتان غافل نشوید.
چگونه جوان بمانیم – ۲۰ نکته کلیدی برای اینکه هم جوان به نظر برسیم و هم احساس جوانی کنیم
از تغییر نترسید
می‌گویند نمی‌توان از یک رودخانه دو بار رد شد؛ به عبارت ساده‌تر رودخانه‌ای که الان وارد آن شوید، با رودخانه چند ثانیه پیش هم فرق می‌کند؛ چه رسد به چند روز پیش. این اصل ساده به تغییرات زندگی اشاره دارد. زندگی پر از تغییرات است. برای اینکه بتوانید موفق باشید اولا باید بتوانید تغییرات را تشخیص دهید و ثانیا اینکه نگذارید عذابتان دهند؛ در عوض سعی کنید راهی پیدا کنید که شما را شبیه موج سواری سوار بر موج‌های بلند کند؛ همانقدر مسلط و همانقدر هشیار.
چرا باید برای رسیدن به موفقیت های بزرگ ریسک کرد
خودارزیابی و تفکر عمیق را تمرین کنید
مراحل پیشرفت خود را پیگیری کنید. از ۱ تا ۱۰ به خودتان امتیاز دهید و ببینید تا چه حد در تمرین خودشناسی پیشرفت کرده‌اید. هر بار که از کاری پشیمان شده‌اید، هر بار که عادت غلطی را تکرار کرده‌اید، تعداد تصمیماتی که بدون فکر گرفته‌اید و مواقعی را که افکارتان نامنظم بوده است یادداشت و خود را ارزیابی کنید
برای خود اهدافی را تعریف کنید. اهداف بزرگ را به هدف‌های کوچک‌تر تقسیم‌بندی کنید. در پایان هر روز از خود بپرسید: امروز چه کارهایی را به خوبی انجام دادم؟ چه کاری می‌توانم می‌توانم انجام دهم تا فردا بهتر از امروز عمل کنم؟
به دنبال پیشنهادات و انتقادات سازنده باشید
همه‌ی ما در رفتار و افکار خود نقص‌هایی داریم که بهتر است آنها را برطرف کنیم. دیدگاه تک‌بعدی داشتن (یا به اصطلاح خود را گول زدن) سبب میشود تا نتوانیم آن‌طور که باید پیشرفت کنیم. از پیشنهادات و انتقادهای سازنده‌ی اطرافیان خود استقبال کنید؛ اما فراموش نکنید که این کار را فقط از کسانی بخواهید که صاحب‌نظر باشند. افرادی مانند مربیان، اساتید و کسانی که شما را درک می‌کنند بهترین گزینه برای این کار هستند. زیرا آنها چیزی را به شما خواهند گفت که نیاز دارید بشنوید، نه آنچه را که دل‌تان می‌خواهد بشنوید
یادتان باشد که خودشناسی و شناختن خود به شما کمک می کند تا وارد مسیر خوشبختی شوید که هیچ وقت حتی تصورش را هم نمیتوانستید بکنید
